o której

[...] w grę. Może zaprzeczę trochę moją powyższą wypowiedź, ale być może nie dotarło do niego jeszcze jak wielki zaszczyt go spotkał - walczy przecież w PRIDE, organizacji, o której wielu polskim fighterom specjalizującym się w MMA śni się po nocach i pewnie nawet nie marzą, że kiedykolwiek staną na TYM japońskim ringu. Zmieniony przez - saib__ w [...]

Ok dzieki Giszman, zrobilem juz wczoraj ten trening pleców wiec w przyszłym tygodniu zaczne od MC a za dwa zrobie dociągania. Mam taką klatke o której piszesz ale wydaje mi sie ze sztanga gdy na niej lezy dosiega mi rowno do kolan, bo czesto juz o nia się uderzylem koncząc jakies cwiczenie i celowalo prosto w kolana haha :D Trening nog przeniose [...]

[...] spaniem Ostry94 im lepsza dieta, tym lepsze efekty, krótko i zwięźle, ale w 100% na temat. Graba1993 Glutaminę zażyj po treningowo, nie wiem jak glutamina z tej firmy o której napisałeś, czy jest to acetyl L-glutaminy czy peptyd.Natomiast L-Glutamina Extreme z Treca daje rade,sam biorę taką, jedną porcję rano przed śniadaniem i jedną porcję [...]

Dzieki za rozszerzenie mojej wiedzy na temat suplementacji BCAA :) Jeszcze pytanko jedno, radzilbys przestrzegac jakis maksymalnych dziennych dawek bcaa? Zastanawiam sie jeszcze nad jednym, pije z rana 50g bialka, wg etykiety bialko to w sobie przy tej ilosci ma ok 10g bcaa. Rozumiem ze nie ma zadnej roznicy pomiedzy bcaa czystym a bcaa w bialku? [...]

czyli zostawic w pt sb i nd po te 1400-1500 kcal 1500 odpowiada 180/100/30 - tak jak mi ustalilas w jeden aerobowy i nietreningowy w zaleznosci o ktorej wroce to moze w nd pocwicze ale nie wiem jak to bedzie wygladac tak wiec wole sie nie nastawiac Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-13 20:26:36

kavva trzymaj ty diete przez tydzien jak należy, jak widac masz potencjal na chudniecie i gdybys sie przylozyla w pare tygodni osiagnelabys figure o ktorej marzysz, bez ciecia kalorii. Ile ty masz wegli w diecie?

ja jutro też mam 1800kcal wleci Matrix czekoladowy ale to m.in przez to,że od rana będę w Poznaniu,a nie wiadomo o której wrócę no i po drodze na siłkę

[...] drążek do podciągania (6 uchwytów) i tak jak w naszych najnowszych wyciągach kółka chowane w profilu, linka 4 mm PCV, gumowe kule, firmowe kółka Kelton :) No i zmiana o której pisałam już wcześniej - wysokość 201 cm dostosowana do domowych siłek. Tak więc już dziś możesz mieć bramkę z profesjonalnymi rozwiązaniami u siebie w siłce :) [...]

B-Real o co chodzi? Jakas gala o której nic nie wiem?

Poprzedni post co wcinacie na sniadanie ten co na kolacje nie dlugo co jemy na obaid co w przed potreningowy co na 2 sniadanie nie dlugo jescze o ktorej chdozdzicie spac o ktorej wtajecie czy spicie w pizamach haha..Poczytaj wiecej i uloz diete..:)

z tym HIV-em to byl zart :P co do tego ze "dobrze sobie radza" to bym polemizowal. Dobrze sobie radza w PL zlodzieje (czytaj politycy) i wszelkiej masci ksieza i kretacze. Grupa o ktorej piszecie ze "dobrze sobie radza" sa zapewne przedsiebiorcy. I rozczaruje was ale ja nie nazwalbym tego dobrym sobie radzeniem :D Oczywiscie [...]

Wszystko ok tylko mógłbyś mi podać jakiś inny piąty posiłek bo nie przepadam za kaszą i taką rybą I jeszecze jak mógłbyś to dodaj godziny co o której.Wstaje codziennie o 6.30 do szkoły mam na 7.30 w której przewaznie siedze do 14 trening mam na 16. Zmieniony przez - UNO w dniu 2004-04-17 21:20:51

psycha glikogen (+woda) insulina (lepiej działa) no i leptyna! ....ale jest jedno ale - tych węgli musi byc malo podczas tygodnia! ni huhu nie przejdzie opcja zjem 400-600gram wegli w kazdy dzien a w sobote zrobie ładowanie do tego }:-( jesli masz malo wegli w ciagu tygodnia - 6-13dni to: -spada ilosc glikogenu w miesniach (i watrobie tez) -spada [...]

Domer, czy przy tym założeniu, o którym pisałeś up mogę prowadzić mój stały trening, nie wchodząc w szczegóły treningowe rekompozycji o której w jednym z artykułów pisał Koniu (http://www.sfd.pl/_Robimy_form%C4%99_na_lato__t%C5%82uszcz_w_d%C3%B3%C5%82%2C_masa_w_g%C3%B3r%C4%99_Mo%C5%BCliwe_-t378463.html) i te spalacze, czy mogę je sobie darować? [...]

Nie gralem nigdy w Buldura ale jakis soundtrack znalazlem: Baldur's Gate http://rapidshare.com/files/104482871/BG_soundtrack.rar Baldur's Gate 2 http://rapidshare.com/files/104511181/BG2-Soundtrack.rar Nie wiem czy o to chodzi czy nie ale tych soundtrackow jest pelno. Nie wiem tylko po co szukacie ich na torrentach??? Wpiszcie sobie warez i w 1 [...]

[...] jakościową masę, należy wtedy pilnować IG posiłków. Tylko nieliczni mają takie metabolizmy i uwarunkowania, ze IG nie ma wpływu na ich jakość umięśnienia Przemek150 dieta o której piszesz nie jest dobra, nawet na redukcję. Można łatwo stracić wiele mięsni. Węglowodany są konieczne! Tym bardziej osobie która dba o ciało. Nie polecam Ci tej diety. [...]

[...] do wykrywania przestępstw oraz ścigania ich sprawców a ja przypominam że są takimi samymi ludżmi jak cywile.Więc jesli chcą być szanowani to sami muszą szanowac innych. O której prewencji mówimy? Oddziały Prewencji Policji - zawodowe, OPP - kandydacka za wojsko, OPI z komisariatu czy np prewencja w sensie dzielnicowi, ogniwa do spraw [...]

Prosze o usunięcie mojego tematu http://www.sfd.pl/Kamil_Bazelak_fighter_MMA_-t571330.htm Ponieważ temat jest zamknięty a osoba o której jest twierdzi że jego zawartość ją obraża Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-10-09 10:27:48

1.Śniadanie : Owsianka lub jaja (jajecznica)6.50 2.Drugie śniadania : makaron + warzywa 11-12 (zależy o której mam przerwe) 3.Obiad Ryż,kasza bądź ziemniaki + mięso (15-16) zależy o której wracam do domu 4.Przed trenigiem ryby np makrela wędzona 16.30 przed siłownią (pon,śro,pią), 17 przed judo (wtor,czwar) 5.Kolacja twaróg + chlep pełnoźarnisty [...]

tylko, że rano o której musisz się wstać? ja jutro na 8.45